NEWS
咨詢熱線18349119611
聯(lián)系我們四川天順遠(yuǎn)航體育設(shè)施工程有限公司為您主要提供成都塑膠跑道，成都硅PU，成都健身器材等相關(guān)的展示和信息更新，歡迎您的收藏。
18349119611
四川健身器材隨時(shí)隨地做的手指健身，下面這些手指健身方法可以自由選擇。
拋球 雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球，用力緊握，默數(shù)5下，張開十指盡力拋開?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指 雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。
甩手 雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。
壓指 十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
推掌 雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
揉指 用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。
拉指 右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。
換指 依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運(yùn)動?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
放松 懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
