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成都健身器材廠家提醒避免久座對身體的危害
由于一些工作性質(zhì)的原因，一些人一座都是幾個小時，每天都弄得腰酸背痛的，我們不妨讓身體做做小操，改善一下身體目前的疲勞狀態(tài)。成都建設(shè)器材告訴你怎樣避免久座對身體的危害。
1、可以在幾個房間來回走動；還可以到陽臺抬頭遠(yuǎn)望，或舒展擴(kuò)胸．轉(zhuǎn)動脖頸，借以松弛頸肌，消除眼部疲勞。
2、可以伸伸懶腰，這個看似平常的動作也可以幫我們減輕疲勞。
2、工作中每2小時進(jìn)行1次約10分鐘的頸肩肌鍛煉，方法是后背靠椅，頭向后抑，做伸頸、轉(zhuǎn)頸以及擴(kuò)胸活動．使肩肌得以松弛、舒展。
3、平時可以做做運(yùn)動，做做操。
